Я думаю, данное видео заинтересует любую девушку, которая занимается фитнесом. Так как в данном видеоролике вы узнаете от дипломированного тренера Леры Мясниковой какие упражнения для девушек максимально бесполезны, болезненный и вредны! И в замен им, она покажет, какие упражнения действительно лучше и полезнее. И так будет рассмотрены упражнения: 1) беговая дорожка — замен, степпер или лыжи 2) п ланка более 30 сек — замена, планка на 20 сек, по 5-6 подходов. 3) сведения ног в тренажере — замена, приседания или максимального эффекта выпады во фронтальной плоскости 4) сгибания в предплечье — замена, жим или отжимания. Спасибо каналу FitFest и Лере Мясниковой за отличное видео.

Самые бесполезные упражнения для девушек